随着年岁的增长，李阿姨渐渐感到身体不如从前那般灵活，偶尔还会有些小毛病找上门来。　　一天，李阿姨在社区公园散步时，偶遇了一位老中医。老中医正在向居民传授一些简单易行的养生方法，如踮脚、深呼吸等小动作，声称它们对保持健康大有裨益。　　李阿姨初时半信半疑，但鉴于自己日益下滑的身体状况，决定尝试将这些小动作融入生活。几个...

　　芒果体育本周我们进入2024年全民健康生活方式宣传月的第四周，将集中开展健康骨骼主题宣传芒果体育官方网站。　　传播“强肌健骨 运动为主”健康理念，提高公众“骨健康”意识，普及骨质疏松科学防治知识，倡导公众增加体育活动和力量训练，维护关节、骨骼和肌肉的正常功能。为此，全民健康生活方式行动国家行动办制作了健康骨骼主题海...

　　双腿伸直贴地，肘部支撑上半身；吸气，慢慢抬高上半身，收紧腹部肌肉，保持背部平直。　　饭后不要立即坐下或躺下，可靠墙站立或散步30分钟左右，避免腹部脂肪的堆积。　　以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩30～50次，最好在饭后1～2小时进行。　　吸气时，肚子慢慢挺起来（3秒）；吐气时，最大限度收紧腹部（5秒）。每...

　　小编迈不开腿管不住嘴，加上长期久坐，肥臀、肚腩藏不住不说，再加一条秋裤更臃肿了。　　像我腿粗！胯大！有小肚子穿上它都感觉自己，腰围瞬间纤细腿围也小了一圈！身体变得暖和又轻盈　　注意了，如果你之前买的没都能让你提臀显瘦好看，它一定或多或少都有这些“毛病”：　　一秒显瘦·弹柔收腹加绒保暖一条美过秋冬!团购价￥：79元/...

　　随着社会大众对健康生活理念的日渐推崇，瑜伽逐渐成为广大群众健身的热门选择。但因选择项目不当、教练指导不到位或学员保护措施缺失等原因，瑜伽运动也存在一定的危险性，学员受伤的事故也时有发生。那么，谁该为此类事故担责？日前，吴中法院审结了一起因学员在做瑜伽时受伤引发的侵权责任纠纷。　　某健康管理公司面向大众组织为期三天的...

　　从心血管系统的角度来看，游泳能够增强心脏的收缩能力，提高心肺功能。就像学者们的研究成果所表明的那样，经常游泳的人，其心脏每次搏动输出的血量更多，血液循环更加顺畅，从而降低了患心血管疾病的风险。例如，一些长期坚持游泳锻炼的人群，他们的血压和血脂水平往往更趋于正常，心脏病的发病率也相对较低。　　在肌肉和骨骼方面，游泳可...