您当前的位置:   首页 > 新闻中心 > 户外知识
  •   芒果体育官方网站注意骨盆尽量贴着地面,双肩打开,不要耸肩。肘关节保持微屈芒果体育官方网站,嘴巴微微合拢。  这个动作也是拉伸前表链超级好的动作芒果体育官方网站,相比第一个动作,拉伸的幅度更大,要求有一定的柔韧性。  正式训练前选择5-6个左右的动作进行全身的拉伸芒果体育官方网站,然后再根据自己的训练部位,进行针对性...
  •   芒果体育APP下载高训练量 VS低训练量,高频率 VS低频率,力竭 VS不力竭,大重量 VS泵感。现在比起以往任何时候,健身者们有了更多的选择。  第一种体系是基于使用大重量(1rm的85-100%),相对频繁地练习基本的复合动作。在大部分时间内,使用全身分化一周训练三次,或者上下肢分化一周训练四次。  一个髋关节...
  •   芒果体育官方网站卧推一直是这个重量,深蹲一直是这个重量,是不是曾经都苦恼过,为什么力量一直涨不上去?你的苦恼是正确的,力量的增加和肌肉有必然的联系。而且我们还会一起和你最快解决问题。  增强力量带来围度的增长。也就是说,你越强,你就越壮。但是真正的力量不仅仅是意志力的问题,需要用到科学的方法。现在我们用科学家多年的...
  •   芒果体育官方网站冈特训练营课程原封不动的讲解翻译,未添加个人理解。话不多说,我现在就开始为大家分享这次训练营的讲解,本次分享我分为四个章节给大家:  所有训练开始前,一定一定要注意热身。其中芒果体育官方网站,上本身的训练,一定要加入弹力绳的肩袖,内收,外旋,纵向,横向的训练,确保肩膀关节的热身,因为肩膀受伤几率实在...
  •   芒果体育今天人马妞就为大家推荐五个在家就能用的高效率小器械,让你不去健身房,照样能够虐死自己。  敏捷梯,可以让人瞬间进入状态激情澎湃,能够很好地锻炼肢体爆发力、速度和耐力;也能提高脚步灵活性、身体平衡性、协调能力。  同时,敏捷梯主要是利用脚部去运动,所以能增强脚底肌肉,同时也能强化踝关节和膝关节的小肌肉群功能。...
  •   芒果体育APP下载在这个日新月异、变化万千的时代,美,已经成为人们追求的一种生活态度。从服装搭配到妆容修饰,从健身塑形到皮肤保养,每个人都在努力展现自己最好的一面。然而,在这个全民变美的浪潮中,你是否还在犹豫,还在等待?难道要等到50岁,才开始尝试纹眉,让自己焕然一新吗?  匠域,作为一家专注于美容领域多年的品牌,...